Khi thời tiết thay đổi, cơ thể cần thời gian thích nghi và điều chỉnh để duy trì sự thoải mái trong sinh hoạt hằng ngày. Một trong những cách hiệu quả là duy trì lịch sinh hoạt đều đặn bao gồm giờ ngủ, giờ ăn và giờ nghỉ cố định. Khi cơ thể có […]